Sophrologie Relaxation

Notre corps est l'interface entre notre environnement et nous. Par les sensations de nos 5 sens nous construisons et nous vivons notre réalité. Notre corps nous dit où nous en sommes et comment nous allons, dans l'ici et maintenant. Et si vous écoutiez votre corps pour en savoir plus sur ce que vous êtes réellement en train de vivre ? Le contenu du programme "bien-être" proposé est modulable et se construit au fur et à mesure des séances. Je travaille en co-création avec les personnes que j'accompagne.

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Gérer le stress et calmer l'anxiété

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  • S'exprimer sur les situations vécues

  • Faire le point régulièrement sur l'évolution de la situation en lien avec l'objectif à atteindre

  • Connaître et utiliser des outils et des techniques de relaxation pour être à l'écoute des sensations et des ressentis (écoute du corps et des émotions)

Mieux se connaitre et prendre soin de soi 

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  • Repérer les aspects négatifs et inconfortables liés au thème et au domaine de la séance

  • Mettre en lumière les aspects positifs, les réussites, les accomplissements

  • Mettre en place un plan d'action

Nous définissons ensemble un objectif S.M.A.R.T. C'est l'objectif spécifique que vous souhaitez atteindre.

Puis, nous déterminons les étapes afin de suivre la progression vers votre but.

 

Nous réajustons au fil des séances les actions mises en œuvre, en fonction du contexte global, de vos contraintes, de vos ressources.

100% de réussite !

Par la pratique

  • d'exercices de relaxation

  • des techniques de base en sophro-relaxation (sophronisation, respiration, visualisation)

  • des exercices d'ancrage de l'objectif de "mieux-être" S.M.A.R.T.

 

Les exercices réalisés en séance sont proposés en prenant en compte vos besoins.

Jardin zen